覚醒と解離はどう違う？現実感がなくなる体験を心理学から考える

「自分が自分ではない感じがする」

「周りの世界が、どこか現実ではないように感じる」

こうした体験を、スピリチュアルな覚醒と考える人もいます。

一方、心理学や精神医学では、解離、離人感、現実感消失といった観点から検討されることがあります。

解離とは何か

解離とは、通常はつながっている意識、記憶、感情、自己感覚などの働きに、一時的あるいは持続的な分断が生じる現象を指します。

強いストレスやトラウマと関係する場合もありますが、原因はそれだけではありません。

解離のような体験があっても、必ず解離性障害という診断になるわけではありません。

離人感と現実感消失

離人感は、自分自身から離れているように感じる体験です。自分の身体や感情が自分のものではないように感じることがあります。

現実感消失は、周囲の世界が夢や映画のように感じられる体験です。

これらの体験は、強い不安や疲労などと関連することもあります。

覚醒なのか、解離なのかを自分だけで決めない

スピリチュアルな文脈では、自我の境界がなくなる体験を特別な意識状態として説明することがあります。

ただし、体験の内容が似ているからといって、同じ原因によるものとは限りません。

身体疾患、薬剤、睡眠不足、精神的な不調なども含めて評価が必要な場合があります。

とくに現実感の変化が長く続く、記憶が抜ける、生活に支障がある場合は、医療機関に相談してください。

今、困っていることを話すところから

「覚醒か解離か」という名前をつける前に、いつから始まったのか、どんなときに起きるのか、何が一番つらいのかを整理してみましょう。

自分でもうまく説明できない感覚を、急いで言葉にしなくてもかまいません。

音楽に触れたいときは聴くセラピーへ。覚醒に関する考え方はこちらの記事でも紹介しています。

参考：NHS「Dissociative disorders」