スピリチュアルな覚醒が怖いとき｜不安や混乱を心理学から考える

「スピリチュアルな覚醒が始まったのかもしれない。でも、正直ちょっと怖い」

そんな気持ちを抱えて、このページにたどり着いた方もいるかもしれません。

こんにちは。かのうせいカイロプラクティック秦野整体院の齊藤です。公認心理師として、今回は「覚醒」と呼ばれる体験に伴う不安や混乱について考えます。

覚醒が怖いと感じるのは、なぜ？

これまで信じていた価値観が変わる。人や物事の見え方が違って感じられる。普段は気にならなかったことに、強い意味を感じる。

こうした変化が突然起きたら、戸惑うのも不思議ではありません。

インターネットでは「覚醒の前兆」「魂の成長」「波動が変わった」と説明されることもあります。

ただ、そうした説明が今の自分に当てはまるのかは、簡単には判断できません。

不安、ストレス、睡眠不足、身体疾患などによっても、知覚や感情、現実感が変わる場合があります。

「これは覚醒だから」と我慢しなくてもいい

スピリチュアルな情報の中には、苦しい体験も成長のために必要だと説明するものがあります。

しかし、苦しみに必ず意味があるとは限りません。今の自分に必要なのは、修行や特別な実践ではなく、十分な休息かもしれません。

眠れない日が続いている、怖さで外出できない、考えがまとまらない。そんな状態であれば、体験の意味を探すよりも、まず健康状態を確認することが大切です。

怖さが強いときに試してほしいこと

• 覚醒に関する動画やSNSをいったん見るのを休む
• 睡眠や食事など、普段の生活を優先する
• 安心できる人に、今困っていることを話す
• 強い瞑想や呼吸法を無理に続けない
• 症状が続く場合は医療機関に相談する

落ち着こうとして呼吸に集中すると、かえって不安になる人もいます。そんなときは、無理に呼吸を整えようとせず、周囲の景色を眺めたり、落ち着ける場所に移動したりしてもかまいません。

体験の意味より、今困っていることから話してみる

心理カウンセリングでは、「覚醒したのかどうか」という結論を出すことが目的ではありません。

何が起きたのか。そのとき何を感じたのか。今の生活で何に困っているのか。一つずつ整理していくことができます。

自分の体験を否定されるのが怖くて、誰にも話せなかった方もいると思います。

無理にスピリチュアルな考え方を捨てなくてもいい。ただ、それだけで今の自分を説明しなくてもいいのです。

音楽という、もう一つの入口

言葉にする前に、音楽に触れてみたい方へ。私が制作している「聴くセラピー」では、さまざまな気持ちや人生の場面をテーマにした作品を公開しています。聴いてつらくなるときは、無理に続けなくて大丈夫です。

覚醒と魂の暗夜については、こちらの記事でも紹介しています。

参考：米国NIMH「Understanding Psychosis」。本記事は診断を目的としたものではありません。