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透明な風 ~「ありのままに見る」東洋思想と心理学の共通点~

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「色眼鏡」を外して、心を澄ませる。「透明な風」でありのままに息をする

毎日のお仕事、家事、子育て、本当にお疲れ様です。今日は、心が少し重たく感じる時に聴いていただきたいオリジナル曲『透明な風』をご紹介します。

嫌いな人には何をしても悪く見え、好きな人には何をしても良く見えてしまう…そんな「自分の心のクセ」に気づいたことはありますか?

目次

🎵 プレイヤーで再生 → すぐ下に歌詞全文

※スマホで再生・停止ボタンが隠れている場合は、プレイヤー内を上下にスクロールして操作してください。

歌詞全文:透明な風

[Verse 1]
今のままでいいと 誰かが囁く
でも胸の奥の 苦しみは消えないまま
私たちはいつも 自分の見たいように
世界を切り取って わがままに生きている
好きと嫌いの 色眼鏡をかけて

[Verse 2]
自分たちが一番と 賢いふりをして
たくさんの知識で 悩みを抱え込む
野に咲く花や 空を舞う鳥たちは
何も知らなくても 堂々と生きているのに

[Chorus]
ありのままに見つめる 澄み切った心を持とう
欲や怒りのベールを そっと脱ぎ捨てて
思い込みの縛りが ほどけていくとき
空気のようにふわりと 自由に息ができる

[Verse 3]
静かに目を閉じて 心を落ち着かせる
波立つ感情を 穏やかに撫でていく
「生きとし生けるものが 幸せでありますように」
ただそれだけを 優しく願う時間

[Bridge]
満たされた安心感が 周りへと広がって
誰かの心も ほんのり温める
傷つける負の連鎖を いまここで断ち切るよ

[Chorus]
ありのままに見つめる 澄み切った心を持とう
欲や怒りのベールを そっと脱ぎ捨てて
思い込みの縛りが ほどけていくとき
空気のようにふわりと 自由に息ができる

[Outro]
生きとし生けるものが 幸せでありますように
生きとし生けるものが 幸せでありますように
こだわりを手放して 透明な風になる
幸せでありますように……

「色眼鏡」を外すとは

心理学では「認知バイアス」と呼びます。東洋思想では「心のクセ」と表現しますが、同じことです。

私たちはいつも 自分の見たいように
世界を切り取って わがままに生きている
好きと嫌いの 色眼鏡をかけて

マインドフルネスで「ありのまま」に気づく

「いま怒ってるな」「いま決めつけているな」と気づく、これがマインドフルネスです。

  1. ひと呼吸おいて、自分の心を見る
  2. 感情を否定せず、「あるね」と認める
  3. 少し距離を置いて、新たな見方をしてみる

ありのままに見つめる 澄み切った心を持とう
欲や怒りのベールを そっと脱ぎ捨てて

「みんな幸せでありますように」の力

自分だけではなく、みんなの幸せを願うと、不思議と自分の心も温かくなります。

「生きとし生けるものが 幸せでありますように」
ただそれだけを 優しく願う時間

今日からできる、心を澄ます習慣

  • 不安な時は呼吸法(4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く)
  • お茶をゆっくり飲む時間を作る
  • 夜寝る前に、この曲を3分聴く
  • 「いま、どんな気持ちかな?」と自分に聞く

まずは上のプレイヤーで再生してみませんか? 歌詞を見ながら、心の「色眼鏡」に気づいてみてください。


▶ 音声配信アプリ stand.fm でも公開中:

https://stand.fm/episodes/69aaa133de8f26a030a963c1


院長:齊藤

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