【3月のお知らせ】春の心身メンテナンスと「不眠症の認知行動療法」への取り組み

暖かな春の日差しが感じられる季節になりましたね。今月の休業日および営業スケジュールをお知らせいたします。

3月は「三寒四温」と言われるように、気温の変化が激しい時期です。自律神経の乱れや、春特有の体の重だるさを感じていませんか？寒暖差によるギックリ腰の予防、新生活に向けた姿勢の改善、花粉症に伴う後鼻漏、首・肩の緊張緩和などお任せください。

当院では、一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術で、皆様が軽やかな足取りで春を迎えられるようサポートいたします。

３月のスケジュール

定休日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約」もしくは「LINE予約」をご利用ください

特集：睡眠の質を科学的に整える認知行動療法

現在、不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）の専門研修を受講しており、眠りに関するお悩みに対して、より科学的根拠に基づいたアドバイスを提供できる体制を整えています。

公認心理師による保険適用が話題となっている認知行動療法の中でも、不眠に特化したこのメソッドは、不眠を長引かせている行動や思考の要因に直接働きかけます。

CBT-Iの視点：なぜ眠れなくなるのか？

不眠が続くと、脳は無意識に「布団＝眠れない場所」と学習してしまったり、早く寝ようとして逆に目が冴えてしまったりといった、不眠を維持させる悪循環が形成されます。

現在、私が受講している専門研修の内容に基づき、以下のステップでサポートをおこなっています。

多様な相談スタイルを準備中

皆様がより気軽に、ご自身に合った形でケアを受けられるよう、以下のスタイルでの実施を検討・準備しています。

３月の名言「自然の良能を信じ、その働きを助けることが、真の癒やしである。」

• 3月22日生まれ
• 河合 龜太郎（1870-1945）
• 日本に初めて「カイロプラクティック」を紹介したとも言われる先駆者

河合龜太郎（かわいかめたろう）は、1900年代初頭にアメリカでカイロプラクティックを学び、その技術と哲学を日本に持ち帰った情熱的な人物です。3月22日生まれの彼は、人間の体に備わる「自浄作用（自然治癒力）」を誰よりも信じていました。

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