１２月のスケジュール

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年末に心の大掃除

こんにちは、かのうせいカイロプラクティック秦野整体院の齊藤です。年末が近づくと、家の中の大掃除を始める方も多いと思います。家の中を片付けて、要るものと要らないものを整理してやっていると、今年もいろいろあったなぁなんて感慨深くなりませんか？

そう、一年たつと家の中だけでなく、心の中にもいろいろなものがたまっているものです。一年間頑張り続けた「心」にも、一度立ち止まって整理をする時間が必要かもしれません。心の中の「良かったこと」と「少し疲れてしまったこと」を整理し、新しい年を心身ともにスッキリ軽やかに迎える準備をしましょう。

難しいことは必要ありません。この一年にあったことを紙やノートに書き出してみるだけです。

①：「モヤモヤの書き出し」

ネガティブ（悲観的）な感情や不安を心の中に留めず、すべて紙に書き出します。

ルール： 「良かったこと」は書かない。今年起きたストレス、不満、後悔など、ネガティブなものだけを書ききってください。頭の中を空っぽにするイメージです。書いたものは最後に捨ててしまいましょう！

②：「今年のよかったこと探し」

次に、視点を変えて、今年頑張ったこと、良かったことを探します。

ルール： 出来事の大小は問いません。「美味しいコーヒーをいれられるようになった」「新しい趣味を見つけた」「腰が良くなってきた」など、３つ以上の良かったこと、乗り越えたことを記録しましょう。

頭の中に溜まった「もやもや」を手放して自律神経の緊張を和らげることで、体と心の疲労が軽くなります。さらに、頑張った自分を認め、小さな成功体験を再確認することで、自己肯定感が高まり、新しい年への前向きな活力が生まれてきますよ。

12月の名言「過ちを犯さないのは、何もしない者だけだ。」

• 12月3日生まれ
• ジョゼフ・コンラッド
• イギリスの作家

ジョゼフ・コンラッドは、若くして海に出て各地を航海し、その体験をもとに数々の小説を書きました。代表作「闇の奥」は、のちに「地獄の黙示録」という映画の原案となりました。今月紹介した名言には、行動する勇気を後押しする力がありますね。

誰しも年を重ねるほどに「失敗したくない」と思うものですが、実際のところ、失敗のない人生は「何もしていない人生」だといえるかもしれません。たとえば趣味で新しくピアノを始めるとします。指は思うように動かないし、楽譜もパッとは読めないでしょう。何度も鍵盤を押し間違えるかもしれません。

でも、何度か練習するうちに少しずつ弾けるようになり、楽譜も読むのにも慣れていきます。そして、一曲通して弾けたときの喜びは何もしなかった人には決して得られないものです。うまくいかなくて当たり前、「やってみた自分」をまず褒めてあげましょう。

web予約システム変更について

これまでご利用いただいておりましたweb予約システムが、システム提供会社の諸事情により、誠に残念ながら１１月末をもってサービス終了となるため、この度、新しいシステムへ移行させていただくこととなりました。

長らくご愛用いただいた患者様にはご不便、ご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。

新web予約システム導入のご案内

１１月２８日より、長年お世話になっている大手口コミサイト「エキテン」様の便利なWeb予約システムを導入いたします。

これにより、24時間、場所を選ばず、いつでもご都合の良い時にご予約が可能となり、これまでよりもスムーズにご利用いただけるようになります。

システム登録に関するお願い

１１月２８日より、新しいWeb予約システムをご利用いただくにあたり、ご来院時の施術後に、患者様の基本情報（お名前、ご連絡先など）をパソコンで登録させていただきます。

5分程度のお手間をおかけしますが、今後のスムーズなご予約のため、何卒ご協力いただけますようお願い申し上げます。

エキテン、Google、PayPay（Yahoo!）のクチコミ募集中です！

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